下的小腹使劲收，持续的收。

第5步：一定边叹着边叹气。

第6步：收腹，这是下边根丹田的力量，上边也得叹着气往前甩着一点，哼哼，

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！